Vzduch v lese a horách 

je často spájaný s mnohými pozitívnymi aspektmi pre zdravie, a to nielen kvôli čistote a nižšej koncentrácii alergénov alebo znečistenia. Tu je zaujímavý detail, ktorý pridáva k všeobecným informáciám o tom, prečo je dýchanie vzduchu v lesoch a horách prospešné:

Terpény v lesoch: 

Rastliny a stromy vylučujú rôzne organické zlúčeniny, medzi ktoré patria terpény. Terpény sú zodpovedné za vôňu borovicového, eukalyptového alebo iných olejov, a v lesoch sa vyskytujú vo veľkom množstve. Vdýchnutie terpénov môže mať relaxačný účinok, znižovať stres a podporovať pocit uvoľnenia a pohody.

Biologický rytmus a vzduch vo vysokých nadmorských výškach:

Výškový vzduch v horách môže mať značný vplyv na našu fyziológiu. Už v miernych nadmorských výškach môže dočasný pokles hladiny kyslíka stimulovať produkciu červených krviniek a zlepšiť našu kyslíkovú efektívnosť. Navyše, väčšia expozícia slnečnému žiareniu počas dňa a temnejšie nočné oblohy môže pomôcť normalizovať náš cirkadiánny rytmus, čo vedie k lepšej kvalite spánku.

Zvýšené aerosóly a ionizácia: 

V horskom a lesnom prostredí sa často vyskytuje vyšší počet negatívnych iónov, ktoré sú spojené so zlepšením nálady a subjektívnym pocitom sviežosti. Negatívne ióny sú obzvlášť vysoké po búrkach alebo blízko prírodných vodných zdrojov, ako sú vodopády.

Rozmanitosť mikrobiómu: 

V lese dýchame vzduch, ktorý je bohatý na prírodný mikrobióm, vrátane rôznych druhov baktérií a hubových spór. Táto expozícia môže posilniť náš imunitný systém tým, že nás vystavuje širokej škále mikroorganizmov, ktoré sú zvyčajne absentujúce v mestskom alebo sterilnom domácom prostredí.

Znížená hluková úroveň: 

Lesy a hory ponúkajú únik od mestského hluku, ktorý môže byť chronickým stresorom. Nízke úrovne hluku v prírode môžu prispieť k zníženiu stresu a zlepšeniu srdcovej frekvencie a krvného tlaku.

Tieto aspekty vytvárajú prirodzené prostredie, ktoré je nielen telesne upokojujúce, ale aj mentálne regenerujúce, a preto sa odporúča tráviť viac času v lesoch a horách pre celkové zlepšenie pohody.